Komponując swój jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy
Komponując swój jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta on-line ma prawo skutkować niedoborami wyznaczonych witamin i minerałów. Może się to objawiać rozmaitymi bardzo nieprzyjemnymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieprzyjemny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha skóra, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dolegliwości warto całkowicie przeanalizować swój jadłospis oraz dodać do niego wartościowe (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu należytego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim wyznaczoną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). W szeregu przypadków ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic zagmatwanego, wystarczy doliczyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a potem podzielić na ilość porcji.
źródło:
———————————
1. http://schuetzenverein-garlstorf.de
2. http://schwarzwaldverein-ittersbach.de
3. przeczytaj wpis
4. http://sclhandball.de
5. http://scnjudo.de